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サプリメント

体内をリセット

ファスティング健康法

薬

ファスティングは、昔から海外でおこなわれていた健康法です。 今はダイエットとして始める人もいますが、もともとは体内をリセットするためのものでした。 腸内を空にすることで、胃腸の働きを促し、体内に溜まった毒素が排出されやすく腸内環境を整えてくれます。 ファスティングは、いきなり長期間おこなうのは危険です。最初は1日、少し期間を空けてから2日、3日というように、少しずつ伸ばしていきます。 ファスティング中に気を付けなくてはならないこともあります。 それは、カフェインをとらないことです。カフェインは刺激が強いので、胃に負担をかけてしまう場合があり、他にもハラペーニョやとうがらしなども、避けるようにしましょう。

痩せた自分をイメージする

ファスティングをおこなうと、腸内の環境が整うので、お通じが良くなります。 肌は腸内を映す鏡と言われているそうです。そのため、肌の調子も良くなり、肌荒れやニキビができにくい肌質に改善されていきます。 ファスティングは、代謝を上げる効果もあり、脂肪が燃焼されやすく、食べても太りにくい体質に導いてくれます。 ファスティングは、美容や健康に良いだけでなく、精神的にも良い効果があります。 心が落ち着き、リラックスできるといいます。 ファスティングを成功させるには、痩せて美しくなった自分をイメージすると継続し効果があらわれます。目標を達成した自分を想像すると、何のためにおこなうのかを気付かされることです。